Meilleurs treks au Brésil : notre TOP 5 des randonnées

Les meilleurs treks au Brésil vous attendent… Et ils sont à la mesure du pays : immenses, sauvages, inattendus. Entre les canyons dorés de la Chapada Diamantina, les dunes fantômes des Lençóis Maranhenses, les forêts tropicales d’Ilha Grande ou les villages de pêcheurs de la Costa Verde, le Brésil est l’une des plus grandes terres de randonnée d’Amérique du Sud. Pourtant, il reste souvent dans l’ombre de ses voisins andins. C’est une erreur que nous allons réparer. 

Dans ce guide, on vous emmène sur 5 circuits de trekking au Brésil que nos guides locaux et partenaires connaissent comme leur poche, ainsi qu’avec les conseils concrets pour les préparer, les vivre et en garder des souvenirs pour longtemps. Que vous cherchiez un trek de 2 jours accessible en famille ou une semaine d’itinérance pour marcheurs confirmés, il y a forcément un trek brésilien fait pour vous.

Pourquoi faire un trek au Brésil ?

Le trekking au Brésil est encore sous-estimé. Pourtant, le pays réunit tous les ingrédients d’une grande destination de randonnée : une nature d’une diversité phénoménale (forêt amazonienne, Mata Atlântica, cerrado, désert de dunes, plateaux rocheux), des parcs nationaux bien préservés, des communautés locales accueillantes et des guides passionnés qui transmettent leur savoir avec générosité.

Faire un voyage au Brésil sur mesure centré sur la randonnée, c’est aussi choisir un mode de voyage plus lent, plus proche des habitants et des territoires. Passer une nuit chez l’habitant dans un village perdu entre deux dunes des Lençóis, arriver à pied sur la plage secrète de Ponta Negra après une journée de marche en forêt ou plonger dans une cascade après 4 heures de sentier sous la forêt de Bahia : voilà ce que le trekking brésilien a de vraiment unique.

TOP 5 des meilleurs treks au Brésil

1. Vale do Pati, Chapada Diamantina : le trek de référence

Où ? Parc national de la Chapada Diamantina, État de Bahia, Nordeste brésilien | Pour qui ? Randonneurs intermédiaires à sportifs, amateurs de paysages grandioses.

La Vale do Pati est unanimement considérée comme la meilleure randonnée du Brésil. Nichée au cœur du parc national de la Chapada Diamantina (250 000 hectares d’éperons rocheux, de plateaux verdoyants et de cascades vertigineuses) cette vallée se mérite. Il faut marcher, transpirer, grimper. Et en échange, la nature vous offre des paysages que peu d’endroits au monde peuvent égaler.

👉 34 km entre canyons, cascades et piscines naturelles

Ce trek de 3 jours et 2 nuits combine aventure sportive et émerveillement sur des sentiers de niveau modéré à difficile. Au programme : la montée vers le point de vue de l’Aleixo, la traversée des plateaux, les trois cascades de la rivière Funis, l’ascension du Morro do Castelo et, en apothéose, le Cachoeirão, une chute d’eau vertigineuse de 270 mètres admirée depuis deux belvédères. Certaines sections demandent l’usage des mains, pour une expérience d’escalaminhada (mi-escalade, mi-randonnée) que l’on ne trouve nulle part ailleurs.

💡 Le conseil Tierra Latina : Profitez des soirées au refuge pour goûter la cachaça artisanale distillée par les habitants de la vallée : chaque producteur a sa recette secrète.

🏔 Niveau : Modéré à difficile | Durée : 3 jours / 2 nuits | Distance : 34 km | Meilleure période : Mai à septembre

2. Lençóis Maranhenses : trekking dans le désert aux mille lagunes

Où ? Parc national des Lençóis Maranhenses, État du Maranhão, Nordeste brésilien | Pour qui ? Tous niveaux, amoureux des paysages lunaires et de la rencontre humaine.

Imaginez un désert de dunes blanc immaculé, ponctué, après les pluies, de centaines de lagunes aux eaux claires: émeraude, saphir, turquoise selon l’heure et la lumière. C’est le parc national des Lençóis Maranhenses, l’un des paysages les plus surréalistes du continent. Un trek dans les Lençóis Maranhenses est une expérience difficile à décrire et impossible à oublier.

👉 3 jours de dunes, de lagunes et de nuits sous les étoiles

Le trek démarre en bateau depuis Barreirinhas, traverse l’océan en 4×4 jusqu’à Rio Negro, puis s’enfonce à pied dans les dunes pour rejoindre les oasis isolées de Baixa Grande et Queimadas dos Britos, deux villages perdus entre le sable et le ciel, accessibles uniquement à pied. On y dort dans des hamacs, on mange du poisson grillé, on se baigne dans les lagunes au fil des étapes. La dernière journée commence à 4h du matin, sous les étoiles, pour une marche de 14 à 17 km jusqu’à Betânia. C’est un voyage au Brésil chez l’habitant dans sa forme la plus authentique: loin de tout, au rythme des dunes.

💡 Le conseil Tierra Latina : Combinez ce trek avec un passage par São Luís, à 3 heures de route, pour découvrir ses maisons couvertes d’azulejos (carreaux de faïence portugais) : un dépaysement total après le désert.

🏔 Niveau : Facile à intermédiaire | Durée : 3 jours / 2 nuits | Distance : 34 à 39 km | Meilleure période : Avril à septembre

3. Ilha Grande : trek Lopes Mendes, jungle et plage secrète

Où ? État de Rio de Janeiro, à 2h de la ville | Pour qui ? Tous niveaux, idéal en complément d’un séjour à Rio.

Pas de voitures, pas de routes goudronnées. Ilha Grande (« la grande île ») se parcourt uniquement à pied ou en bateau, dans une réserve naturelle entièrement protégée. Depuis le village d’Abraão, deux treks se distinguent par leur beauté et leur caractère : le chemin de Lopes Mendes et la traversée jusqu’à Ponta Negra.

👉 Trek Lopes Mendes : la plage au bout de la forêt

Depuis le village d’Abraão, un sentier de 6 km traverse la Mata Atlântica en passant par les plages de Palmas, Mangues et Pouso, avec des belvédères et des piscines naturelles en chemin. Comptez environ 3 heures de marche, niveau difficile, avant de déboucher sur Lopes Mendes : près de 3 km de sable blanc classés parmi les 10 plus belles plages du Brésil. La transparence de l’eau et ses variations de teintes turquoise suffisent à justifier chaque effort.

💡 Le conseil Tierra Latina : Partez tôt le matin depuis Abraão pour profiter de la plage avant l’arrivée des groupes en bateau. Le retour en taxi-boat est une option bienvenue si les jambes sont fatiguées.

🏔 Niveau : Difficile | Durée : Journée | Meilleure période : Avril à octobre

4. Paraty et la Costa Verde : entre forêt atlantique et villages de pêcheurs

Où ? État de Rio de Janeiro, Costa Verde | Pour qui ? Amateurs de culture, d’immersion et de nature en douceur.

La région de Paraty, ville coloniale du XVIIIe siècle classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, est aussi le point de départ d’un trek au Brésil parmi les plus beaux de la Costa Verde : le Sentier des 5 plages.

👉 Le Sentier des 5 plages : de Ponta Negra à Praia do Sono

Après un transfert jusqu’à Laranjeiras puis un bateau rapide jusqu’à la Praia da Ponta Negra, le sentier serpente à travers la Mata Atlântica en enchaînant cinq plages sauvages (Galhetas, Antiguinhos, Antigos) jusqu’à la Praia do Sono, village de pêcheurs caiçaras (communauté côtière traditionnelle) où la vie s’écoule au rythme des marées. On y fait une pause déjeuner, on se baigne dans les eaux cristallines, on échange avec les habitants. Le retour s’effectue à pied jusqu’à Laranjeiras, puis transfert vers Paraty. Un mélange parfait de randonnée brésilienne, de détente et de découverte culturelle.

💡 Le conseil Tierra Latina : Après le trek, flânez dans les ruelles pavées de Paraty au coucher du soleil : ses façades coloniales blanches et ses portes colorées forment l’un des plus beaux décors du Brésil.

🏔 Niveau : Intermédiaire | Durée : Journée | Meilleure période : Toute l’année (éviter janvier)

5. Randonnées à Rio de Janeiro : trekker au cœur de la ville

Où ? Rio de Janeiro, Parque Nacional da Tijuca et environs | Pour qui ? Tous niveaux, parfait en début ou fin de voyage.

Rio de Janeiro n’est pas qu’une ville de plages et de carnaval. Le Parque Nacional da Tijuca (3 200 hectares de forêt tropicale urbaine, la plus grande forêt urbaine du monde) est un terrain de randonnée brésilien exceptionnel à quelques minutes de Copacabana.

L’ascension du Pico da Tijuca (1 021 m, 2h30) par la Vista Chinesa déroule une vue panoramique sur la ville et l’océan. La montée vers la Pedra da Gávea domine l’Atlantique depuis 844 mètres. Et pour les lève-tôt, le sentier du Morro da Urca permet d’atteindre le Pão de Açúcar (Pain de Sucre) à pied avant les foules du téléphérique.

💡 Le conseil Tierra Latina : Partez avant 7h du matin pour éviter la chaleur et profiter des sentiers encore silencieux. Ces randonnées s’intègrent parfaitement dans un séjour au Brésil sur mesure qui combine ville et nature.

🏔 Niveau : Facile à intermédiaire | Durée : Demi-journée à journée | Meilleure période : Toute l’année

Conseils pratiques pour préparer votre trekking au Brésil

Quand partir faire un trek au Brésil ? 

La saison sèche (mai à septembre) est la meilleure période pour la majorité des treks brésiliens. Les sentiers sont accessibles, la météo plus clémente. Exception : les Lençóis Maranhenses, où il faut attendre la fin des pluies (avril) pour voir les lagunes se former.

Faut-il un guide pour votre randonnée au Brésil ? 

Pour les treks de plusieurs jours en milieu isolé (Chapada Diamantina, Lençóis Maranhenses), un guide local est indispensable : pour la sécurité, le balisage souvent insuffisant, et surtout pour accéder à la connaissance du territoire que les cartes ne transmettent pas.

Quels vaccins pour votre trek au Brésil ? 

La fièvre jaune est recommandée pour la grande majorité des régions de trek au Brésil. Consultez votre médecin au moins 6 semaines avant le départ.

Sécurité en ville 

Les zones de randonnée sont globalement sûres. En revanche, dans les grandes villes (Rio, Salvador, São Paulo), évitez d’afficher téléphones ou appareils photo dans la rue et laissez les objets de valeur à l’hôtel.

FAQ : Vos questions sur les treks au Brésil

Quel est le trek le plus accessible au Brésil pour un débutant ?

Les Lençóis Maranhenses et les randonnées d’Ilha Grande sont les options les plus accessibles. Les terrains sont peu techniques, les distances gérables à la journée et le cadre suffisamment exceptionnel pour marquer les mémoires dès un premier trek au Brésil.

Combien de temps faut-il pour faire le trek de la Chapada Diamantina ?

Le trek de la Vale do Pati que nous proposons se fait en 3 jours et 2 nuits, avec 34 km au total entre Guiné et Lençóis. Pour profiter pleinement de la Chapada Diamantina (en ajoutant des excursions à Poço Azul, Gruta Azul ou les autres cascades du parc) prévoyez 7 à 10 jours sur place au total.

Faut-il être en très bonne condition physique pour les treks au Brésil ?

Cela dépend du trek. Ilha Grande ou les Lençóis Maranhenses sont accessibles à tous, sans préparation physique particulière. La Chapada Diamantina en itinérance sur 4 ou 5 jours demande en revanche une condition physique correcte et l’habitude de marcher plusieurs heures d’affilée.

Peut-on faire un trek au Brésil en famille avec des enfants ?

Oui, tout à fait ! Les randonnées d’Ilha Grande et les balades dans la Chapada Diamantina à la journée (vers Poço Azul ou Gruta Pratinha) sont très adaptées aux familles avec enfants à partir de 8-10 ans. L’ambiance des piscines naturelles rend les efforts rapidement oubliés.

Quelle est la meilleure période pour un trekking au Brésil ?

De mai à septembre pour la majorité des destinations (saison sèche). Pour les Lençóis Maranhenses, préférez avril à septembre quand les lagunes sont pleines après les pluies.

Peut-on faire un trek au Brésil sans parler portugais ?

Dans les zones touristiques comme Ilha Grande ou Paraty, l’anglais suffit souvent. Dans les parcs plus isolés (Chapada Diamantina, Lençóis Maranhenses), quelques mots de portugais sont utiles et appréciés. Voyager avec un guide local francophone reste la meilleure solution pour une immersion complète.

Des dunes féeriques des Lençóis Maranhenses aux cascades de la Chapada Diamantina, en passant par les plages secrètes d’Ilha Grande ou les villages de pêcheurs de la Costa Verde, les meilleurs treks au Brésil n’ont rien à envier aux grandes destinations de randonnée mondiales. Ce pays immense (trop souvent réduit à ses plages et à son carnaval) révèle une nature prodigieuse à ceux qui acceptent de chausser leurs chaussures de randonnée. Et si votre prochain voyage au Brésil sur mesure prenait la forme d’un trek ? Et vous, quel circuit brésilien vous fait le plus rêver ?